横須賀久里浜の整体 カイロは湘南整体学院にお任せ

2010/01/27

この度は、当学院のホームページをご覧いただき有難うございます。

皆様は、学校の選択に迷われていると思います。
実際、どこに入学すれば確かな技術を習得できるのか、資料や授業の見学だけでは分りずらいと言う方もいらっしゃるのではないでしょうか？
当学院においては、現在治療家として整体院・整骨院で実際に治療を行なっている先生が講師として皆様の指導に当たります。
したがって、当学院においては確かな技術を実感していただけると思います。
単に技術修得しただけではなかなか開院できないのが現状です。実践に即した「生きた技術、開院用技術」
を身につけることが開院につながります。

◆整体師の確かな技術を身につけてください！

湘南整体学院の「無料体験会」（※要予約）
整体師は、多くの方に癒しと健康を与え、感謝さ
れます。その感謝が収入になる仕事です。
横須賀に開校した「湘南整体学院」では、無料体験
会を開催。これから整体実技を学びたいという初心
者の方でも気軽に受講することができます。
日時：2/14（日）・21（日）
各日とも10：00〜12：00
会場：ヴェルクよこすか（横須賀市日の出町1-5）
※京急横須賀中央駅から徒歩5分
問合せ：湘南整体学院046-835-5417

2009/03/05

「運動所要量」をご存知ですか？

私は毎週土（午前中）、日は、少年ソフトボールのコーチをしていますので、ほとんど毎週グランドです。
皆さんは、どれだけ運動をしていますか？
確かに、仕事で毎日ヘトヘトになり、休みの日ぐらいのんびりとしたいと思います。
しかし、適度な運動をすることは体にも、精神的にも良いことです。
時間を作り少しづつでも良いですので体を動かしましょう！


さてさて健康づくりのために必要な年齢、性別ごとの運動量で１９８９年に定められました。
しかし、一般的にはあまり知られていません。！
「３０代の健康な人なら、ウォーキングや自転車等の軽めの運動を毎日２５分、週に計３時間程度」。運動所要量はこんな風に年代別の運動時間や、運動強度の目安となる脈拍数などを定めています。

年代別運度所要量は次の通りです。

　　　　　　１週間の運動時間（分）　　　　目標心拍数（拍／分）　
２０代　　　　　　１８０　　　　　　　　　　　　　　１３０
３０代　　　　　　１７０　　　　　　　　　　　　　　１２５　
４０代　　　　　　１６０　　　　　　　　　　　　　　１２０
５０代　　　　　　１５０　　　　　　　　　　　　　　１１５　　
６０代　　　　　　１４０　　　　　　　　　　　　　　１１０　　　　　こんな感じです。
知られていないのは、この様な数値のみ出しても結局は長続きしないからですよね！
何をするにも、継続しないと意味がりません。